La sophrologie
La sophrologie est une technique qui associe plusieurs éléments tels que la relaxation, la respiration et la visualisation positive. Elle permet d'avoir progressivement accès à notre inconscient, à prendre conscience de soi et de ses ressentis, transformer et dépasser les tensions accumulées.

La sophrologie est une philosophie favorisant l'épanouissement personnel, physique et mental, dans une meilleure intégration de l'homme avec son environnement.

Elle s'adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes.

Objectifs de la Sophrologie
La sophrologie permet le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle dynamise de façon positive les capacités et les ressources de la personne pour une meilleure adaptation aux situations difficiles et apprentissage des outils pour devenir autonome.

La sophrologie active un regard positif sur les évènements et le monde qui nous entoure.

Elle permet de parvenir à un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit, elle redonne confiance en soi et améliore l'existence au quotidien.



Les applications de la Sophrologie
Elle est une alliée précieuse dans différents domaines :

Dans les domaine de la santé :
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou avis médical mais peut être utilisée en complément :
  • préparation à l'accouchement
  • lutte contre la dépression, les troubles anxieux, les phobies...
  • lutte contre les addictions, sevrage tabagique...
  • lutte contre les troubles du sommeil,
  • et autres affections somatiques : les troubles du transit, les insomnies, les maux de tête, la spasmophilie, les douleurs,
  • en cas de maladie grave : diminuer le stress des patients lié à la maladie, les traitements, les interventions médicales,
  • se prépararer mentalement aux évènements futurs (examens, actes chirurgicaux),
  • accompagner les angoisses de mort
  • réhabiliter le schéma corporel par exemple en cas d'ablation d'organes,
  • soulager la douleur,
  • accompagner le deuil d'un proche

Dans le domaine professionnel :
L'apprentissage de la sophrologie leur permet :
  • se préparer à un examen, une compétition
  • gérer le stress, les émotions,
  • de se décontracter physiquement
  • supprimer les angoisses, les peurs, les blocages, les inhibitions,
  • se préparer à la prise de parole en public,
  • stimuler la concentration et la mémorisation,
  • augmenter la confiance en soi,
  • augmenter sa créativité,
  • de faire face, plus efficacement
  • Préparation à la retraite

Dans le développement personnel :
  • Comprendre l'origine des blocages psychologiques et émotionnels.
  • Adopter de nouvelles habitudes de vie qui permette un l'épanouissement personnel et relationnel.
  • Confiance en soi, en la vie...
  • ...

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